睡眠

育児・子供観察

ちゃんと寝る習慣という名の武器

しっかり睡眠時間を取る重要性は、いまや一般常識レベルです。 子どもでも大人でも、睡眠不足がさまざまな問題につながる。 20年間の子どもの睡眠時間推移を見てみると微増でした。 当たり前を、当たり前に実行する人が増えていると思っています。...
睡眠

睡眠・快眠・不眠

現代の日本人はどのくらい寝ているのでしょうか。 年代別、世代別、都道府県別の睡眠時間を見てみました。 一般的に言われる良い眠りに関する情報をまとめました。 年代別睡眠時間 日本の男女別・年代別睡眠時間のグラフが以下。 ...
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