睡眠

育児・子供観察

休憩中の脳内処理力が20倍

短い休憩が劇的にスキル向上させる。 寝ている時に脳内で情報整理されるのは既知ですが、起床時の休憩中の脳内状態についての研究結果が発表されました。 そういわれると、リラックス時にひらめきが多いのは思い当たる。 目的によって行動は変わりま...
育児・子供観察

ちゃんと寝る習慣という名の武器

しっかり睡眠時間を取る重要性は、いまや一般常識レベルです。 子どもでも大人でも、睡眠不足がさまざまな問題につながる。 20年間の子どもの睡眠時間推移を見てみると微増でした。 当たり前を、当たり前に実行する人が増えていると思っています。...
育児・子供観察

年収差による子どもの体力差は縮まっている

年収が高い家庭の子どもは運動ができる。 格差社会の1つの事象として、こうしたニュースを耳にします。 それは本当なのか、2018年の東京23区別の情報を見てみました。 結果、東京23区では以前に比べ、差が縮まっています。 東京23区の...
ライフハック・節約

なぜ睡眠時間が短いと太るのか

睡眠時間が短いと太るという研究結果が、各方面で出ています。 出産後の特に授乳期は、ほぼ間違いなく睡眠不足の子育て。 これは出産前に比べ、出産後は太りやすい環境と説明できます。 日本の年齢階層別睡眠時間や、世界の睡眠時間を調べました。 ...
睡眠

睡眠・快眠・不眠

現代の日本人はどのくらい寝ているのでしょうか。 年代別、世代別、都道府県別の睡眠時間を見てみました。 一般的に言われる良い眠りに関する情報をまとめました。 年代別睡眠時間 日本の男女別・年代別睡眠時間のグラフが以下。 ...
スポンサーリンク