育児・子供観察 平日週末や各年代、都道府県別の起床時間
大人も子どもも、現代の日本では平日6時台起床が多い。 それが週末になると少し遅くなり、7時台になっています。 時代ならではの現象として、スマホやパソコンを使用する時間が長い人は起床時間が遅くなっている。 子育て期は時間確保のため必然、起床時...
睡眠
育児・子供観察 
ライフハック・節約 1次活動増加は自分の時間を取り戻すこと
義務的な2次活動がわずかですが減り、睡眠や食事などの1次活動が増えています。 他にも、男性の家事・育児時間が増加しているのは現代の潮流の1つです。 その現代潮流として、コロナウィルス禍は、リモートワーク（在宅勤務）を促進しました。 仕事がフ...
育児・子供観察 休憩中の脳内処理力が20倍
短い休憩が劇的にスキル向上させる。 寝ている時に脳内で情報整理されるのは既知ですが、起床時の休憩中の脳内状態についての研究結果が発表されました。 そういわれると、リラックス時にひらめきが多いのは思い当たる。 目的によって行動は変わりますが、...
育児・子供観察 ちゃんと寝る習慣という名の武器
しっかり睡眠時間を取る重要性は、いまや一般常識レベルです。 子どもでも大人でも、睡眠不足がさまざまな問題につながる。 20年間の子どもの睡眠時間推移を見てみると微増でした。 当たり前を、当たり前に実行する人が増えていると思っています。 遅い...
育児・子供観察 年収差による子どもの体力差は縮まっている
年収が高い家庭の子どもは運動ができる。 格差社会の1つの事象として、こうしたニュースを耳にします。 それは本当なのか、2018年の東京23区別の情報を見てみました。 結果、東京23区では以前に比べ、差が縮まっています。 東京23区の平均所得...
ライフハック・節約 なぜ睡眠時間が短いと太るのか
睡眠時間が短いと太るという研究結果が、各方面で出ています。 出産後の特に授乳期は、ほぼ間違いなく睡眠不足の子育て。 これは出産前に比べ、出産後は太りやすい環境と説明できます。 日本の年齢階層別睡眠時間や、世界の睡眠時間を調べました。 睡眠不...
睡眠 睡眠・快眠・不眠
現代の日本人はどのくらい寝ているのでしょうか。 年代別、世代別、都道府県別の睡眠時間を見てみました。 一般的に言われる良い眠りに関する情報をまとめました。 年代別睡眠時間 日本の男女別・年代別睡眠時間のグラフが以下。 バスタブ型で、若年層と...